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喝够“美容水” 年轻十岁不是梦

2013-12-04 15:53:37 责编:李换 来源:云南少数民族网 浏览:0评论 0

我们夸一个人皮肤好,常会说“水嫩嫩”的,但是你知道吗?喝够水真的能让皮肤年轻起来。

我们夸一个人皮肤好,常会说“水嫩嫩”的,但是你知道吗?喝够水真的能让皮肤年轻起来。英国一位女记者在每天喝3升水,坚持4周后,样貌足足年轻了10岁。

对此,南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说,补水与美容护肤的确有联系。如果人体内水分充足,皮肤就会润滑、有光泽、有弹性。因此,养成爱喝水的好习惯是最简单的美容方法。

但是,杜长明强调,英国女记者每天喝3升水,是因为长期头疼和消化不良,这个量确实有道理,但不适合每一个人。美国国家科学院医学研究所曾经通过研究确定,健康成年女性每天需要摄入91盎司(约合2.58升)的总水分,健康成年男性每天需要摄入125盎司(约3.54升)的总水分。这里所说的总水分,包括了从其他液态食品和富含水分的食物中所摄取的。一般来说,每天喝大约3瓶普通矿泉水的量就足够了。此外,还要多吃果蔬,因为果蔬中不但含有丰富的水分,还富含维生素A、B、C和E等对皮肤有益的营养物质。

短时间内过量饮水会导致体内盐分过度流失,开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、昏迷等。最好在空腹时小口喝温开水,有助于吸收。此外,饭前和睡前一杯温开水有助于体液循环和胃肠排毒,也是“美容水”。  

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YN21ST.COM EDIT: 2013-12-04 15:53:37责任编辑:李换
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